Сновидения по заказу [1987 Шеповальников А.Н.

"Здесь все мы днем, но ночью сны нас погружают каждого в иное царство", - впрочем, английский поэт Роберт Геррик не совсем прав: не всякий и не каждую ночь оказывается в мире сновидений. Примерно 9 процентов людей утверждают, что сны они вообще никогда не видят. Всегда или очень часто видят сны 40 процентов мужчин и около 80 процентов женщин.

Таким образом, большинство людей более или менее регулярно видят сны, точнее, способны о них рассказать после пробуждения. Очевидно, и остальные люди тоже видят сны, но содержание не сохраняется в их памяти. Нередко в лабораторных условиях удается помочь людям, якобы никогда не видевшим снов, приобщиться к большинству человечества, разбудив их в тот момент, когда высока вероятность возникновения сновидения, то есть в один из периодов так называемого парадоксального (быстроволнового) сна. Делается это с помощью электрополиграфа - прибора, позволяющего регистрировать биотоки мозга, а также движения глазных яблок (что характерно для периода развития сновидений), изменения ритма сердца и дыхания, падение мышечного тонуса. Зафиксировав такие признаки, опытный исследователь сможет определить, когда испытуемый видит эмоционально окрашенный сон. Если человека разбудить именно в этот период - фазу парадоксального сна, последует подробный отчет о сновидении, но к моменту утреннего пробуждения в памяти может ничего не сохраниться. Тогда испытуемый будет утверждать, что он вообще не видел сна.

Поскольку периодов парадоксального сна, то есть тех моментов, когда чаще фиксируются сновидения, на протяжении ночи несколько (4-5), а более выражена эта фаза сна ближе к утру, наиболее часто яркие сновидения наблюдаются перед пробуждением. Нередко сновидения, которые человек видел в течение ночи, переслаиваются, что увеличивает путаницу при попытке последовательно рассказать о содержании снов. Когда испытуемого регулярно будят в период парадоксального сна, отчет о сновидениях становится более фрагментарным, но чудовищное переплетение событий, столь характерное при рассказе о пережитых снах, в таких случаях обычно менее выражено. Отмечено, что сновидения, наблюдавшиеся в первой половине ночи, имеют более размытый сюжет, содержат меньше конкретных сцен, образов и событий, чем сновидения второй половины ночи.

На интенсивность и содержание сновидений влияют четыре фактора. Во-первых, это психические и физические раздражители, воздействовавшие на человека в течение дня, а в особенности незадолго до отхода ко сну. Во-вторых, экзогенные (внешние) раздражители, влияющие на спящего главным образом в определенные периоды сна. В-третьих, это раздражители, поступающие во время сна от внутренних органов и от рецепторов (воспринимающих приборов) двигательного аппарата. Наконец, в-четвертых, на возникновение и содержание сновидений весьма существенно влияют эндогенные (внутренние) процессы, возникающие непосредственно в мозгу как оживление следов былых раздражений, иногда очень старых, почти совершенно стершихся из памяти.

Какие компоненты воздействуют на характер сновидений наиболее существенно? Есть веские основания утверждать, что соотношение перечисленных четырех факторов сильно изменяется в разные периоды жизни, при различном уровне эмоционального напряжения, и особенно под влиянием патологических сдвигов, наблюдающихся в организме.

Говоря о развитии болезненных состояний, было бы справедливо отказаться от двоичной системы: здоров - болен, необходимой разве что при выдаче листков нетрудоспособности. Гораздо точнее предложенная еще Авиценной в XI веке нашей эры градуальная оценка состояний человека - от полного здоровья к полному нарушению жизнедеятельности в пяти уровнях, три из которых характеризуют различную степень заболевания. Но важно уловить и промежуточные состояния. В эти периоды человек практически здоров и может остаться таковым, если защитные силы организма возьмут верх либо будет своевременно ослаблено действие болезнетворных факторов.

В подобных неясных для диагностики случаях сновидение может оказаться тонким, хотя и весьма причудливым, индикатором подкрадывающегося недуга.

Попробуем теперь последовательно и подробно проанализировать некоторые качественные и количественные закономерности воздействия четырех вышеупомянутых факторов на характер сновидений. Как отражаются при этом основные элементы труда и быта, индивидуальные особенности психической и физической деятельности? Прежде всего, уже давно было замечено, что во снах находят отражение условия жизни, производственные и общественные отношения людей, которые соответствуют текущему историческому периоду: для середины XVIII века - одно, для конца XX - совсем иное. Показательна тесная связь между содержанием сновидений и уровнем образования. Малообразованные люди обычно видят менее содержательные сны. Неграмотные никогда не видят сны, где фигурирует чтение книг. Напротив, если человек активно владеет несколькими языками, то в его сновидениях фиксируются элементы речи, относящиеся именно к тем иностранным языкам, которыми он хорошо владеет.

Малообразованные люди обычно видят менее содержательные сны

Еще авторы старинных сонников обратили внимание, что у людей средней руки бывают "менее роскошные сны", чем у вельмож. Еще скромнее оказывается содержание сновидений у самых бедных людей, живущих однообразной и монотонной жизнью.

В подавляющем большинстве случаев (по данным В. Н. Касаткина - 94,7 процента) элементы трудовой деятельности, часто представленные в сновидениях, тесно связаны со специальностью данных лиц или очень близки к ним. Только в 5,3 процента случаев обследованные лица заявляли, что они никогда не были знакомы с теми трудовыми элементами, которые им виделись во сне. Очевидно, в этих случаях имеет место воспоминание о давно забытом либо сочетание элементов прошлого опыта, в том числе и почерпнутого из литературы. Наконец, возможна и модификация сведений, извлеченных спящим мозгом из кладовых долговременной памяти.

В тех случаях, когда образ жизни человека существенно изменяется, например в условиях длительной экспедиции, после мобилизации в армию, то коренным образом меняется и содержание сновидений. Более того, в условиях жесткой изоляции на протяжении нескольких месяцев (работа на полярной станции в Антарктиде, служба на подводной лодке) отмечается значительное сходство сюжета сновидений у многих членов коллектива.

Систематические и тщательные наблюдения за соотношением между образом жизни людей и содержанием их сновидений дают твердые основания утверждать, что зрительные сцены и другие ощущения во сне соответствуют особенностям жизни и общественной деятельности обследованных лиц и тесно связаны с той исторической эпохой, когда производилось подобное наблюдение.

Для фабулы многих сновидений характерно самое невероятное переплетение воспоминаний, в которых часто без особой символики просматриваются следы недавних ощущений. Вот типичный пример причудливого сочетания событий в сновидении, о котором мне рассказала пятнадцатилетняя девушка. Она видела Екатерину II в числе активных участников... - XII Всемирного фестиваля молодежи и студентов в Москве. Казалось бы, необъяснимое смешение эпох и событий. Однако происхождение этого сновидения несложно объяснить, если принять во внимание, что накануне вечером девушка смотрела по телевизору очередной репортаж о фестивале из Москвы, а все последние дни увлеченно читала "Фаворита" В. Пикуля. Переживания легко совместились в сновидении, беззаботно преодолев пространственный и временной барьер.

Она видела Екатерину II в числе активных участников... - XII Всемирного фестиваля молодежи и студентов в Москве

Примечательно, что в четырех случаях из пяти в сновидениях отражаются те события, которые за день-два предшествовали сну. Что же касается влияния на сон непривычно интенсивной физической работы, то она уменьшает количество и яркость сновидений. Активная психическая деятельность, повышенная эмоциональная нагрузка с большой долей вероятности способствуют появлению частых и содержательных сновидений. Отрицательно эмоционально окрашенные события перед сном особенно существенно влияют на детей, вызывая у них кошмарные сновидения.

Для понимания природы возникновения сновидений принципиально важное значение имеет анализ содержания снов у лиц, потерявших зрение или слух в раннем детстве или родившихся с глубоким врожденным дефектом соответствующего анализатора. В специальной литературе имеется довольно много сведений об особенностях сновидений у слепых, полностью или частично утративших способность видеть. Изучая электрофизиологические характеристики сна, нам приходилось детально знакомиться со сновидениями учащихся Ленинградской средней школы-интерната слепых детей.

Выяснилось, что слепорожденные или ослепшие в раннем детстве снов не видят, то есть какие-либо зрительные ощущения у них отсутствуют. Однако у таких людей имеется чуткий эквивалент сновидений, представленный миром звуков, запахов, вкуса и в особенности тактильных ощущений (напомним, что слепые обычно читают руками, используя выпуклые точки специальной азбуки Брайля). В их "сновидениях" также регулярно отражаются особенности труда и быта, но зрительные сцены никогда не представлены у тех, кто не видит с рождения. Другое дело, если потеря зрения произошла в более старшем возрасте, хотя бы после 3-4 лет, тогда в сновидениях сохраняются зрительные картины. Удалось проследить зависимость между сроком потери зрения и особенностью сновидений. Оказалось, что зрительные образы сохраняются очень долго - десятки лет, но постепенно становятся все более размытыми и блеклыми, вытесняются слуховыми, тактильными, болевыми, термическими, обонятельными, вкусовыми и другими ощущениями.

Сновидения глухих от рождения людей обычно насыщены яркими зрительными видениями, но никогда не включают звуковых феноменов. Здесь могут быть представлены элементы переписки, общения, например беседы со знакомыми, но всегда в форме жестикуляции, амслена или других вариантов азбуки глухонемых, непременно известных исследуемому лицу.

На эту примечательную особенность сновидений глухих обратил внимание еще Ч. Дарвин. У потерявших слух недавно звуковые ощущения в сновидениях имеют место, но, в отличие от длительно сохраняющихся в памяти ослепших людей зрительных образов, слуховая память быстро угасает.

Таким образом, знакомство с особенностями снов у слепых и глухих людей дает еще одно убедительное свидетельство происхождения сновидений из тех "заготовок", которые накапливаются на протяжении жизни в мозгу и хранятся в кладовых долговременной памяти. Понятно, что человек, не видевший с момента рождения, не имеет набора подобных "заготовок".

Допустим на минуту, что сновидения - это некий божий дар и некто или нечто сверхъестественное посещает людей во сне в виде зрительного образа, как бы внедряясь на время в мозг спящего. Почему же "он" так упорно избегает слепых от рождения, ведь они и без того обделены судьбой? Как мы могли убедиться на примерах, происходит это только потому, что нет в мозгу человека, лишенного зрения с рождения, следов от былых нервно-психических раздражителей, связанных с восприятием зрительных образов. Следовательно, бог здесь ни при чем.

А теперь оценим роль внешних раздражителей непосредственно во время сна. Доказано существенное влияние на содержание сновидений света, звука, пониженной и повышенной температуры, механической стимуляции кожи, запаха и других раздражителей. Начиная с середины прошлого столетия подобные наблюдения описаны во многих деталях авторитетными специалистами. Отмечено, что влияние внешних раздражителей, сплетаясь с опытом прошлого, принимает подчас весьма причудливые формы. Например, шум воды, выливаемой из чайника в таз, может трансформироваться в увлекательную прогулку возле водопада, а переохлаждение тела из-за упавшего с кровати одеяла вызовет динамические зрительные сцены, в которых спящий видит себя удачливым охотником на белых медведей где-то во льдах Арктики.

Если достаточно деликатно воздействовать на спящего в подходящий момент не слишком энергичным раздражением, то иногда можно целенаправленно вызвать сновидение. Некоторые типичные ситуации были подробно описаны еще в XVIII-XIX веках. Так, в книге Г. Нудова "Опыт построения теории сна" приведен следующий пример. Спящему влили в приоткрытый рот несколько капель воды. Не просыпаясь, он быстро перевернулся на живот и стал делать энергичные плавательные движения: ему, оказывается, приснилось, что он упал в воду и вынужден спасаться вплавь.

Спящему влили в приоткрытый рот несколько капель воды. Не просыпаясь, он быстро перевернулся на живот и стал делать энергичные плавательные движения: ему, оказывается, приснилось, что он упал в воду и вынужден спасаться вплавь

Впрочем, у одного и того же человека одна и та же причина, к примеру звонок будильника, может вызвать различные ассоциации спящего мозга в зависимости от "внутреннего настроя" в данный момент. Могут присниться и сани с колокольчиками, и груда разбитых тарелок, и церковный благовест, но, как правило, все будет тесно связано с личным опытом.

Это подметил еще знаменитый древнеримский философ и поэт Тит Лукреций Кар (I век до н. э.):

Качественные особенности раздражителя нередко находят символическое отражение в содержании сновидения. Так, прерывистый свет импульсной лампы может преобразоваться во вспышки при стрельбе из пулемета или автомата и картину боя либо в мелькание света при электросварке. Для качества подобной трансформации важен индивидуальный опыт. Весьма характерно, что специфическое звуковое раздражение часто приводит к появлению во сне соответствующего зрительного образа: лай собаки вызовет вид собаки, тарахтенье мотоцикла - вид мотоцикла или трактора. При этом зрительные сцены очень часто развертываются и без всякого звукового сопровождения.

Иногда связь между внешними раздражителями и содержанием сна оказывается довольно сложной. Вот, например, как В. Н. Касаткин описал в своей книге собственное сновидение, которое, очевидно, было спровоцировано сильным ветром и подкреплено предыдущим печальным опытом личного знакомства автора с последствиями одного из нередких ленинградских наводнений: "Видел "наводнение", большие волны серовато-желтого цвета надвигаются лавиной на город; я спешил домой с тревожной мыслью, что дома никого нет и квартиру опять затопит. Идти трудно, горы, грязь. Затем я в белье, босиком, оказываюсь в глубоком кратере, окруженном со всех сторон водой, которая начинает переливаться через край кратера. Долго не могу выбраться из кратера, положение безвыходное, страх, пытаюсь кричать, но не могу крикнуть, наконец нахожу выход. Просыпаюсь: за окном сильный ветер, чувство тревоги и возбуждения, неприятно ноющие ощущения во всем теле, и особенно в стопах, однако сразу появляется радостная мысль, что это только сон".

У многих музыкально образованных людей с большим постоянством можно вызывать сновидения, где фигурируют последовательно и красочно развертывающиеся сцены именно той оперы, музыку которой демонстрируют в этот период сна. Сама же мелодия как таковая в отчете о сновидении обычно не отмечается. Очевидно, ясные звуковые ощущения сравнительно редки. По данным В. Н. Касаткина, они имели место лишь в 4,2 процента сновидений и либо регистрировались у лиц с заболеванием внутреннего уха, либо были связаны с сильным звуковым раздражителем, действовавшим во время сна.

Интенсивный запах в определенные периоды сна также может индуцировать сновидение, хотя сами по себе обонятельные ощущения фигурируют в процессе сновидения крайне редко - лишь в 0,5 процента случаев. Аромат духов или запах туалетного мыла нередко приводит к развитию сновидений, где спящий чувствует себя активным посетителем парфюмерного магазина. Примечательно, что и здесь предшествующий опыт имеет определяющее значение.

Запах, индуцирующий специфическое сновидение, может быть едва уловим. Важно, чтобы он имел сигнальное значение, то есть был связан с индивидуальным опытом лица, которому снится сон. Однажды супруга известного английского генерала Слимэна, руководившего подавлением восстания дзеггиев в Индии в отдаленном уже прошлом, обратилась к мужу, в походах которого она часто участвовала, с настоятельной просьбой перенести ее палатку с того проклятого места, где она ночевала. Всю ночь какие-то мертвецы свирепо преследовали ее!

Желание генеральши было незамедлительно исполнено, и в тот же день выяснилось, что как раз на этом месте недавно было зарыто много трупов. Попробовали копать - обнаружили 14 тел, которые уже начали разлагаться в условиях влажного жаркого климата. Естественно, знакомый трупный запах повлиял на спящую генеральшу и вызвал жуткое сновидение.

Примечательно, что под влиянием специфического запаха возможно возникновение сновидений с вовлечением специально выработанных ранее условнорефлекторных связей. Так, выдающийся советский физиолог П. К. Анохин, исследовавший механизмы сна, приводит пример реализации в сновидениях своеобразного рефлекса, который предварительно закреплялся в бодрствовании. Бодрствующему испытуемому многократно давали понюхать духи, всегда связывая какой-то запах со строго определенной обстановкой. После прочной выработки этого условного рефлекса выяснилось, что если испытуемому во время сна предъявлять столь хорошо знакомые запаховые раздражители, то в сновидении он видит именно тот вариант обстановки, который соответствовал сорту духов, условно связанному именно с этой обстановкой. Подобный доступный методический прием - один из эффективных путей реализации "сновидений по заказу".

Механические раздражения отдельных участков тела также стимулируют сновидения, причем важное значение имеют сила, длительность и место приложения стимула. В ответ на механические раздражения во сне возникают прежде всего зрительные сцены, в которые тем или иным способом вовлекаются части тела, подвергаемые воздействию. Например, может быть представлена сцена драки либо нападения какого-то животного, кусающего именно ту часть тела, которая раздражается. Сильное и длительное механическое раздражение может привести к ощущению холода, тепла или боли, войти в ткань сновидения, дать импульс к его развитию, а иногда вызвать непроизвольную двигательную реакцию, которая тоже может оказаться фрагментом увлекательного сна.

Если следовать рекомендациям компетентных исследователей сновидений, человек, желающий испытать ощущения "полета" во сне, может попытаться с помощью друзей или родных смоделировать такую ситуацию. Выбрав подходящий период сна, лучше во второй половине ночи (детально об этом будет рассказано позднее), следует постепенно и осторожно прикрыть грудь спящего тяжелым одеялом, затрудняющим дыхание. Через 10-15 минут надо быстро, но осторожно снять этот груз. Коль повезет - есть реальные шансы насладиться в сновидении "свободным полетом". Вероятность отчета о заказанном сновидении повысится, если разбудить спящего минут через двадцать после подобной манипуляции.

А насколько существенна роль импульсов, поступающих от внутренних органов во время сна? Оказывается, чувство голода, пресыщения, жажды, ощущения, связанные с позывом к мочеиспусканию или дефекации, половое возбуждение - все эти обычные физиологические сигналы дискомфорта могут решающим образом определить характер сновидения. Так, острое ощущение голода с большим постоянством вызывает сновидения, в которых появляются зрительные сцены, связанные с употреблением пищи. Однако само чувство голода фигурирует лишь в одной трети подобных сновидений. Примечательно, что ощущение сытости, так же как и утоление жажды, в сновидениях никогда не наступает, хотя спящий может много и с аппетитом "съесть" и "выпить" за символическим праздничным столом и даже чувствовать, как "еда двигалась" по пищеводу.

Прием накануне сна недоброкачественной пищи и связанные с этим неприятные ощущения во рту, желудке и кишечнике нередко приводят к кошмарным сновидениям. Переполненные мочевой пузырь и прямая кишка чаще всего стимулируют сновидения со зрительными образами, связанными с актами мочеиспускания и дефекации. Реже в сновидениях представлены мысли и слова, имеющие непосредственное отношение к этим актам, или соответствующие ощущения. У лиц, страдающих ночным недержанием мочи, во сне нередко фигурирует процесс посещения туалета и чувство облегчения, что по времени обычно совпадает с актом непроизвольного мочевыделения.

Как видим, содержание сновидений существенно зависит от импульсов, поступающих со стороны внутренних органов, причем вне зависимости от характера приходящих в мозг сигналов (слуховых, тактильных, обонятельных), в результате чего возникают главным образом зрительные сцены.

Влияние на возникновение и содержание сновидений разнообразных ощущений, поступающих в мозг от чувствительных нервных окончаний сердца, желудочно-кишечного тракта, легких и других внутренних органов, пока можно оценивать только на основании опроса испытуемых. Например, кто-то рассказывает, что засыпая или в период кратковременного пробуждения он ощущал затруднения при дыхании. Следствием этих неприятных ощущений может быть сновидение с угрожающими картинами, связанными с удушьем (один из вариантов - обвал в шахте). Подобные неприятные ощущения во время сна могут оказаться недостаточно сильными, чтобы прервать сон, и, тем не менее, достаточными по своей интенсивности, чтобы вызвать сновидение со специфическим содержанием. Затем еще во время сна импульсация от внутренних органов может существенно уменьшиться, и испытуемый после пробуждения не сможет связать свое сновидение с какими бы то ни было конкретными воспоминаниями.

При попытке анализа нейрофизиологических механизмов возникновения и развития сновидений особенно сложно оценить роль внутримозговых факторов, то есть тех процессов, которые происходят в мозгу без воздействия раздражителей внешней или внутренней среды. Понятно, что судить об этом приходится главным образом по косвенным данным, рассматривая результаты клинических и электрофизиологических данных. Например, изучая особенности электрической активности отдельных групп клеток в мозгу человека, попытались сопоставить ее с моментом возникновения сновидений и получили обнадеживающие результаты. Все больше накапливается данных, указывающих на важнейшую роль биохимических процессов, происходящих в головном мозгу во время сна и, несомненно, существенно влияющих на процесс сновидения.

В последние годы, в связи с обострением интереса к функциональной специализации левого и правого полушарий мозга, нередко обсуждается вопрос: не являются ли сновидения следствием активации правого полушария, для которого типична образная неречевая деятельность?

Действительно, уже получено немало фактов, указывающих на более интенсивную деятельность правой половины мозга в отдельные фазы сна. Однако вряд ли правомерно переоценивать функциональную значимость такого рода наблюдений. Во время сна, и особенно в период сновидений, в мозгу происходит такая глубокая перестройка активности на разных "этажах" и разных уровнях сложности, что оценка удельного веса тех или иных внутримозговых факторов может быть только предположительной.

Ну а все-таки, можно ли заказать сновидение? Для некоторых людей это задача реальная: путем своеобразного аутотренинга перед сном они могут с высокой степенью вероятности "запрограммировать" сновидение. Отдельные лица способны заказать даже его цветовую гамму. Больше того, за рубежом сейчас интенсивно исследуются так называемые "просветленные" сновидения. Под этим понимается способность некоторых людей активно вмешиваться в содержание своих снов и управлять их развитием. Создается впечатление, что у таких людей сознание иногда произвольно "врывается" в ткань сновидения. Английский психолог Кейт Херн, изучающий эту удивительную разновидность полугрез-полусновидений, полагает, что углубление научных знаний о природе "просветленных" снов будет способствовать познанию нейрофизиологических механизмов памяти и сознания.

Более реальный и достаточно перспективный путь управления сновидениями - целенаправленное воздействие внешними стимулами в период парадоксального сна. Разработаны сложные электронные автоматы для оценки этой фазы сна, но внимательный и терпеливый наблюдатель, просто сидя у постели спящего в полузатемненной комнате, может заметить момент интенсивных движений глазных яблок - классический признак фазы сна, наиболее благоприятный для развития сновидений. Он наблюдается с примерным интервалом в полтора часа. Именно в этот период возможно наиболее эффективное управление содержанием сновидений. Хотите? Попробуйте. Это не принесет вреда при известной осторожности и умеренности. Если вести подобные наблюдения тщательно, систематически и детально фиксировать результаты, они могут представить и научный интерес.