Занятие четвертое. Чаще улыбайтесь!

Джуна говорит:

- Бежит времечко. Не успеешь оглянуться - месяц пролетел.

Весна -самое трудное время для организма человека. В эти дни жалуются на ухудшение самочувствия даже практически здоровые люди, а уж больным и вовсе худо. Это все связано с целым комплексом проблем, накапливаемых за зиму, когда люди меньше двигаются, реже бывают на свежем воздухе, хуже питаются. Ведь не всегда найдешь зимой свежие фрукты, овощи, а также зелень, богатую витаминами.

Джуна рекомендует:

Вот мой совет: весной почаще прислушивайтесь к своему организму и старайтесь ему всячески помогать. Избегайте нервных и физических перегрузок, не простуживайтесь. Чаще улыбайтесь. Добрые глаза и светлая улыбка лечат не хуже лекарств.

А теперь вернемся к нашим занятиям. В прошлый раз мы с вами говорили о способах распределения энергии при некоторых заболеваниях. Мы разучили "прессовые движения" и "вытяжку", познакомились с "накачкой". Думаю, многие из вас уже освоили эти движения и, наверное, ощутили некоторые результаты. Если же не ощутили, то не отчаивайтесь, продолжайте занятия. Упорство, настойчивость, трудолюбие и режим - ваши лучшие помощники.

К уже знакомым вам приемам распределения энергии сегодня добавим еще один. Я его условно называю "направление энергии". Оно осуществляется направленным воздействием или движением кистей рук перпендикулярно определенному участку тела (рис. 8). При выполнении этого приема особенно важно ощущать обратную связь, то есть при удержании рук в неподвижное тепло или холод, покалывание в кончиках пальцев, тепло или холод, покалывание в кончиках пальцев.

Рис. 8

Рассмотрим некоторые распространенные недомогания и заболевания, обострение и проявление которых поможет предупредить бесконтактный массаж.

Нарушение артериального давления ведет к гипертонической и гипотонической болезням. Эти заболевания не имеют возрастных границ. Методика бесконтактного массажа весьма эффективна при лечении и профилактике этих заболеваний. Можно рекомендовать широкое ее применение не только в условиях лечебных учреждений, но и дома, в быту.

Профилактический сеанс регуляции артериального давления проводится так. Пациент находится перед оператором в положении стоя или сидя. Если давление очень высокое, то во время сеанса может возникнуть головокружение. В таких случаях пациента лучше посадить на стул. Оператор выполняет движения кистями рук на расстоянии 5-10 сантиметров от пациента. При повышенном артериальном давлении оператор выполняет движения, сначала находясь перед пациентом, а затем сзади.

А теперь выполним прием распределения энергии. Сначала плавно ведем руками от головы вдоль туловища вниз (ладони вниз). Затем, дойдя до конца туловища, начинаем движение вверх (ладони вверх). Поднимая руки над головой, подводим одну к другой на расстояние трех-четырех сантиметров и снова ведем вниз. Эти движения повторяем непрерывно в течение 5-7 минут. Затем в течение 5 минут выполняем вертикальное движение руками вдоль тела сверху вниз, к конечностям, как бы снимая находящуюся вокруг тела "энергию".

Если есть возможность, то нужно проверить давление. После этого можно повторить эти движения сначала. Давление снижайте постепенно, чтобы не вызывать головокружения.

В конце процедуры выполняем движения руками над головой - от лица к затылку и обратно (распределение энергии) - 7-10 раз (рис. 9); проводим руками (контактно, с легким нажимом) сверху вниз по спине вдоль позвоночника (до копчика), далее по ногам (до пяток).

Рис. 9

В заключение - круговые массирующие движения - растирание верхней части грудной клетки и спины одновременно обеими ладонями по часовой стрелке.

Если больной лежит, то приемы распределения энергии выполняем сначала над головой, затем вдоль туловища - к ногам. После этого проводим прессовые движения. Размах рук при этом от поясничной части тела (одна рука) и шеи (другая рука) до 5-10 сантиметров и обратно (7 раз). Затем "сабельные" движения вдоль туловища - к ногам и шее. Эти движения выполняются следующим образом: кисти рук пальцами направлены перпендикулярно телу, ладони вниз; широкий размах руками от центра туловища до ног (одна рука) и шеи (другая рука), при встрече руки делают перекрестное движение. Заканчивайте сеанс контактным растиранием спины и груди.

При пониженном давлении распределение энергии вдоль тела производим в течение 3-5 минут сначала спереди, а потом сзади. Затем выполняем "сабельные" движения (7 раз) на уровне плеч и в конце - круговые растирания спины и груди. После проверки давления сеанс можно повторить.

В результате проведения сеанса у больных гипертонической болезнью систолическое давление снижается, как правило, на 20-60 миллиметров ртутного столба, а диастолическое - на 10-30. При гипотонии систолическое давление больных соответственно повышается на 10-20 миллиметров ртутного столба, а диастолическое - на 10. Улучшаются их общее самочувствие и настроение, повышается работоспособность.

При умелом проведении подобного сеанса пациент быстро ощущает тепло, исходящее от рук оператора, а затем и нагрев всего тела. Бывает, что пациент чувствует неравномерный нагрев какой-либо части тела. Например, правая сторона головы нагревается больше, чем левая. Это означает, что в сосудах левой стороны вследствие каких-то болезненных процессов затруднено кровообращение. Систематическим применением бесконтактного массажа можно убрать эти нарушения.

Не забывайте: не стоит увлекаться длительностью и количеством сеансов! Напомню: в общем цикле профилактики количество сеансов не должно превышать десяти. Как правило, для улучшения самочувствия бывает достаточно одного сеанса в день по 20-30 минут.

Успехов вам, мои дорогие читатели!