Аутогенное успокоение

Статистический анализ анкет, которые заполняют лица, окончившие курсы АТ, убедительно свидетельствует о положительных результатах аутотренинга в области психической разрядки, снятия нервных напряжений и переутомлений, стрессовых явлений - словом, тех психических факторов, которые противопоставляются покою и уравновешенности. На вопрос: "Чувствуете ли вы себя теперь спокойнее?" - 98 процентов слушателей отвечают однозначным "да", 0,5 процента отвечают "нет". Ответы остальных 1,5 процента содержат отрицание, но с существенными ограничениями. Например:

"Нет, но я легче переношу нагрузку, связанную с уходом за престарелым отцом" (домохозяйка, 38 лет).

"Нет, но я чувствую себя смелее и увереннее в классе" (учитель средней школы, 30 лет).

"Нет, но сразу после занятий я спокойнее" (юрист на пенсии, 62 года).

Практически все участники курсов констатируют успокаивающее воздействие комплекса основных упражнений. Вот несколько выписок из анкет:

"Не чувствую больше постоянного страха, спокойна и уверена в себе при больших нагрузках. Сын, ему 13 лет, говорит мне: "Мама, с тобой стало неинтересно, ты совсем не волнуешься". Положительно воспринимаю жизнь и окружающих. Обмороки не повторяются. Очень верю, что АТ поможет мне вылечиться" (из анкеты экономки, 44 года).

"У меня всегда тысяча дел, и я каждый раз что-нибудь забываю. После курса АТ все дела идут по порядку" (ассистент аптеки, 41 год).

"Раньше я буквально впадала в панику, когда получала важное поручение или если возникали трудности по работе. Сейчас я спокойно жду, как будут развиваться события, а не капитулирую перед неизвестным. После болезни у меня пропал сон, я принимала таблетки. Я приходила с работы смертельно усталой и вставала совсем разбитой. Сейчас я тоже устаю к вечеру, но крепко сплю без снотворного и встаю утром хорошо отдохнувшей, свежей и в хорошем настроении" (библиотечный работник, 29 лет).