Как преодолеть мигрени

Как и всякий другой диагноз, мигрень может установить только специалист, поэтому "мигрени", о которых беседуют между собой пациенты, - часто просто головные боли. Чтобы представить себе, что такое мигрень, надо ее испытать. Это действительно головная боль, но чрезвычайно сильная. Мигрень сопровождается тошнотой и даже рвотой, головокружениями, функциональными нарушениями зрения, усиленным мочеиспусканием, а прекращение приступа характеризуется внезапным ощущением особенно глубокого расслабления и хорошего самочувствия. Приступы мигрени у одних людей бывают ежедневно, у других случаются всего несколько раз в жизни.

Картина мигрени, как и большинства психически обусловленных расстройств, недостаточно хорошо описана. Известно, что приступы часто вызываются или усиливаются в присутствии аллергенов, к которым нередко причисляют сыр, алкоголь и шоколад. Иногда приступ начинается при одном взгляде больного на предмет или лицо, которых он "терпеть не может". Среди других факторов называют дефекты зрения (неверный угол преломления светового луча хрусталиком) и эмоциональные состояния.

Занятия АТ уже на этапе основного курса позитивно сказываются на частоте и выраженности приступов. Если слушатель уже на третьем занятии говорит, что сегодня у него впервые с ранней молодости не было мигрени, то это не случай, а вполне закономерное явление. Многие больные, правда, испытывают еще глубинное болевое ощущение в то время суток, когда у них раньше бывали приступы, но это ощущение очень слабо, и некоторые не находят его неприятным. Во всяком случае, оно не мешает больше нормально жить и спокойно работать. В качестве формулы цели при мигренях используется формула самовнушения для головы:

 Лоб приятно прохладен. 
 Правый (левый) висок (затылок) приятно прохладен*.

^* (Механизмы, лежащие в основе приступов мигрени, могут быть разными. Поэтому при некоторых видах этого недомогания следует применять формулы тепла, а не прохлады.- Прим. ред.)