При начинающемся алкоголизме

Большинство людей умеют правильно обращаться с алкоголем, но некоторые поддаются пагубной психической и физической зависимости от него. От пьянства и алкоголизма страдает каждый сотый житель ФРГ. Для борьбы с этой тяжелой болезнью нужно воссоздать или вновь развить в себе такие разрушенные алкоголем психические свойства личности, как доверие к себе и уверенность в своих силах, упорство и настойчивость. Как и при других видах наркомании, алкоголизму наиболее подвержены люди с лабильной психикой, живущие в условиях хронических эмоциональных стрессов, связанных с производственной деятельностью и личной жизнью. Лечение от алкоголизма - длительный и трудный для пациента процесс, в котором активную помощь больному оказывает АТ. Эффективность аутогенных упражнений обратно пропорциональна степени зависимости от спиртного. На начальном этапе болезни или после стационарного или амбулаторного лечения АТ приводит к оптимальным результатам. На занятиях об этом мне неоднократно сообщали люди, у которых наблюдалось лишь редкое желание "выпить для разрядки". Хорошо, если занятия посещает вместе с "больным членом семьи" также и жена (муж). Об этом рассказывают слушатели, бросившие пить и занимающиеся теперь профилактической работой. Для тех, кому угрожает алкоголизм, рекомендуется при занятиях АТ использовать формулы самовнушения:

 Я совершенно спокоен, уверен в себе и свободен. 
 Алкоголь безразличен, воздержание приносит радость. 
 Никогда, ничто и никто не заставит меня пить алкогольные напитки. 
 Я совершенно спокоен и уверен в своих силах. 
 Алкоголь мне чужд, и это доставляет радость. 
 Последовательно и неукоснительно я воздерживаюсь от спиртного. 
 Я уверенно достигну поставленной цели. 
 Я неукоснительно и твердо иду к цели. 
 Я справлюсь.