Сопутствующие явления при упражнениях для сердца

Явления, возникающие при проработке упражнений для сердца, также весьма разнообразны, о чем свидетельствуют описания в протоколах тренирующихся. Чаще всего деятельность сердца во время выполнения упражнения сопровождается "глухими толчками" или "ритмическими ударами в области грудной клетки". Эти явления не опасны, но раздражают и мешают сосредоточиться, так как человек привык чутко реагировать на ритмичность и частоту работы сердца.

В редких случаях при упражнениях для сердца возникают ощущения, связанные с предшествующими переживаниями. 38-летняя слушательница курсов, очень впечатлительная учительница, в молодости пережила шок: проходя мимо фабрики, занятая своими мыслями, она вдруг услышала, как из какой-то установки за стеной с шумом вырывается воздух. Этот свист, наложившийся на мысли, которыми она была занята, преследовал девушку некоторое время. Через много лет забытое представление о клапане, из которого под давлением вырывается газ, вернулось. Во время упражнений для сердца ей представлялось, что сердце работает, подобно клапану паровой машины. Этот негативный образ был снят с помощью специальной тренировки.

В каждой группе встречаются слушатели, которые жалуются на частый возбужденный пульс, давящее ощущение в области сердца, на "замирание" сердца. Характерно, что все они уже до занятий АТ жаловались на подобные явления и пришли на курсы, чтобы избавиться от них. По наблюдениям Люте, в 86 процентах случаев в основе жалоб на работу сердца лежит скрытая от сознания ассоциация "страх - сердце". Однако и в этих случаях Люте, как и большинство специалистов, не считает нужным отказываться от упражнений для сердца, отмечая их большой клинический эффект.

В общем, рекомендуется продолжать занятия, если сопутствующие явления, обычно парадоксального характера, не приобретают устойчивой регулярности, а остаются эпизодическими. Обычно при отдельных отрицательных эффектах помогает повторение общей формулы успокоения и расслабления: "Я совершенно спокоен и невозмутим". Иногда целесообразно модифицировать ее: "Сердце бьется приятно, размеренно и спокойно".

К упражнениям для сердца полностью относятся негативные симптомы, уже рассмотренные нами. Например, ощущения тепла и тяжести в области сердца могут появляться и при работе с предыдущими упражнениями, хотя чаще они появляются при упражнениях для сердца.