Отрицательные явления при упражнениях для солнечного сплетения

Уже в начале курса около трети слушателей сообщают об ощущении "приятного тепла во всем теле", "легкого тепла в области желудка", "отчетливой теплой пульсации в самой глубине тела" или "излучающего тепла в почечной области". Упражнения для солнечного сплетения поддерживают тренировку на ощущение тяжести и тепла и стабилизируют их действие.

К побочным явлениям относятся неприятные ощущения в области живота, тяжести в желудке, судороги и рвота.

Симптом рвоты может иметь и другое происхождение, как я мог убедиться в работе с одной группой. Этот случай достаточно поучителен, чтобы остановиться на нем подробнее. В то время я строил дом и, как каждый, кто строится, не имел недостатка в неприятностях и столкновениях с подрядчиками и рабочими. В начале курса, знакомясь со слушателями, я спросил, нет ли среди них представителей строительных специальностей, и, получив отрицательный ответ, неловко пошутил, заметив: "Конечно, нет. У строителей всегда совесть чиста, им неведомы эмоциональные стрессы и, стало быть, не нужны аутогенные самовнушения". Эта острота осела в подсознании присутствовавшего на занятии маляра, который был обижен за своих коллег-строителей. На все попытки гипнотического внушения с моей стороны он, не отдавая себе в том отчета, реагировал рвотой, хотя сам без труда и побочных явлений приводил себя на последующих занятиях в состояние релаксации, успешно прошел курс АТ и оценил свои результаты как хорошие.

Упражнения для солнечного сплетения обеспечивают гармоническое функционирование внутренних органов брюшной полости, нормализуют перистальтику и регулируют кровоснабжение гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.

К безвредным, но неприятным и смущающим побочным явлениям при тренировке солнечного сплетения относится урчание (нередко шумное) в животе. У очень впечатлительных натур это упражнение иногда сопровождается вздрагиваниями, которые начинаются в области солнечного сплетения и пробегают, подобно волне, по всему телу. Если упражнение "Солнечное сплетение излучает тепло" не удается, можно положить ниже диафрагмы грелку с теплой (37 градусов) водой или просто правую руку.