Самовнушение, движение, сон, здоровье

Высокий темп жизни, все увеличивающийся поток информации предъявляют повышенные требования к нервной системе человека. Организм человека обладает огромными резервами здоровья. Нужно только научиться пользоваться ими. В книге идет речь об аутогенной тренировке - умении управлять своим состоянием, своим настроением. Это умение очень важно для сохранения здоровья и бодрости духа.

• О книге
• Предисловие
• Введение
• Что такое эмоции
• Чудо человеческой речи
• Когда слово наиболее весомо
• Чудесные механизмы
• Сон, мышечный тонус, эмоции
• Самовнушение всегда с нами
• Как это делается
• Аутогенная тренировка
  • Первая фаза упражнения
  • Вторая фаза упражнения
  • Упражнения первой группы
  • Упражнения второй группы
• Стандартные упражнения АТ
• Если не получается
• Показания
• Заключение

Источник:
Спиридонов Н.И. 'Самовнушение, движение, сон, здоровье' - Москва: Физкультура и спорт, 1975 - с.88